Bewegen is ook nu belangrijk

In tijden van deze corona crisis blijft ook nu bewegen heel belangrijk. We werken thuis, zitten veel binnen… hierdoor heb je minder energie, ja je leest het goed, door binnen zitten en minder te bewegen heb je minder energie.

 

Door te bewegen word er verschillende stofjes in je hersenen aangemaakt, een van deze stofjes heet ‘dopamine’, het zorgt ervoor dat we ons tevreden en beloond voelen. Daarnaast heeft voldoende beweging positieve effecten op het immuun-systeem.

 

Door de regels en richtlijnen van het RIVM kunnen we niet massaal naar het strand, het bos of de sportparken. We kunnen wel kijken hoe we op een andere manier ‘slim’ kunnen bewegen.

 

Er zijn verschillende sportaanbieders waarbij u via internet kunt mee trainen. Kijk onder aan deze pagina.

 

Andere tips om voldoende beweging te houden

  1. Loop zoveel mogelijk
  2. Werkt u veel thuis? Sta dan elk half uur op uit uw stoel om te bewegen
  3. Probeer regelmaat in het bewegen te krijgen
  4. Heeft u kinderen? Beweeg samen met hen, door het huis, door de tuin
  5. Maak het huis wat vaker schoon, hier beweegt u ongemerkt erg veel bij

 

Heeft u zelf een beweeg tip? Deel deze met ons via de facebook pagina van SMWO Schouwen-Duiveland.

 

Sportaanbieders Schouwen-Duiveland

 

-          Vencera (facebook vencera) https://www.facebook.com/vencerasports/

-          De Fyzieo https://www.facebook.com/De-Fyzieo-536923449730055/

-          Sportworxs https://www.facebook.com/sportworxs/

-          SportZeeland: https://www.sportzeeland.nl/sportverenigtzeelandchallenges

-          Laco (met abonnement) Fitsnacks.nl (code in mail via Laco)